Será Que Consigo Perder A Gordura Abdominal?

Como reduzir de peso Sem Perder Massa muscular?


Várias pessoas que perdem peso, voltam a ficar mais gordo novamente. Por que isto acontece? A resposta é acessível: ao longo do primeiro mês de qualquer dieta, teu organismo perde gordura e massa muscular. No momento em que você ganha peso outra vez, você ganha só gordura e não massa muscular. Isto pelo motivo de, pra um organismo ganhar mossa gorda, é muito mais fácil do que receber músculo. Segundo o pesquisador de exercícios Ellington Darden, autor do livro “The Body Fat Braekthrough”, é aí que está o segredo de diversas dietas populares: “elas não combinam exercícios de manutenção muscular com diminuição de caloria.


Mais músculos é a passagem pra um organismo melhor”. Não é segredo que músculos são mais ativos de gordura. Desta forma, ter mais músculos faz com que você queime mais calorias, mesmo em repouso. Felizmente, Darden declara ter descoberto uma maneira supereficiente de obter massa muscular no tempo em que se perde peso.


fonte oficial

Esse exercício é denominado como “treino negativo” e Darden o testou com mais de cem pessoas na Florida que conseguiram perder até treze quilos em trinta dias. A técnica consiste em fazer exercícios de resistência bem devagar. Darden ainda descobriu que utilizar objetos mais pesados e fazer uma repetição e meia bem devagar pode fazer com que os resultados sejam fascinante com somente um, ou dois exercícios por semana.


Pra fazer este tipo de exercício, pegue 2 halteres e fique em pé, com seus braços esticados e com os halteres pela altura da coxa. Levante de forma acelerada o braço em direção aos ombros. Essa é a posição inicial. Depois, bem devagar, abaixe os halteres (essa é a fase negativa), levando de 10 a vinte segundos até eles chegaram na altura das coxas mais uma vez. Depois, mova os braços imediatamente e bem devagar até os ombros (também tem que levar de dez a vinte segundos - essa é a fase positiva). Enfim, e sem pausar, faça outro movimento negativo, levando de 10 a 20 segundos para abaixar os pesos até as coxas.



  • Couve flor

  • Emagrecedores: quitosana, quitina

  • um colher de sopa de vinagre de maçã

  • 3- Treine pesado

  • Crucifixo - 20 repetições

  • Durma bem à noite, dado que a insônia prejudica o procedimento de redução de calorias

  • um copo de suco detox feito pela hora e sem açúcar

  • um A Dieta de 21 Dias



http://www.cbs8.com/story/37449425/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy

A ideia é que você faça o movimento negativo com o dobro de tempo que você faz o movimento afirmativo. Com o tempo, você necessita ampliar para trinta segundos cada fase. Fazendo uma repetição e meia nesse exercício, você podes fazer o período todo em 20 minutos e perder treze quilos em até um mês. Esses vinte minutos irão fazer com que você se sinta como se tivesse se exercitado por uma hora. É sério assim como que você dê o teu organismo alguns dias para se recuperar. A indicação é que o exercício seja feito duas vezes na semana.


Esteroides anabolizantes ou cada outra droga que contenha androgênios ou seus precursores bem como colaboram para redução do HDL. Existem no mercado margarinas especiais com esteróis vegetais (fitosteróis) que ajudam a baixar os níveis de colesterol LDL e elevar os níveis de HDL. As duas marcas mais famosas são Becel para o-activ® e Benecol®.


Atenção, não é cada margarina que serve. Se elas não forem enriquecidas com fitosteróis, o efeito é o oposto do desejado. A maioria das drogas usadas no tratamento do LDL e dos triglicerídeos assim como atuam elevando o HDL. OS mais efetivos são a niacina e o genfibrozil. É importante evidenciar que nenhum estudo até o momento conseguiu atestar benefícios do exercício de drogas exclusivamente para elevar o HDL. Se o paciente não tem LDL ou triglicerídeos elevados, não há indicação de prescrever remédios somente com intenção de elevar o HDL.Dados e outras infos sobre o que estou dizendo por este post pode ser encontrados nas outras páginas de credibilidade assim como este fonte oficial .



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