Confira 9 Dicas Pra Desinchar Tua Barriga

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Eu e a Priscila já nos acompanhamos há tempos pela Internet. A história dela chama a atenção porque iniciou motivada pela resolução de um defeito de saúde - a esteatose hepática (mais conhecida como gordura no fígado). Outra coisa que chama muito a atenção - principlamente do meu estômago - é a simplicidade deliciosa do cardápio dela, que ela posta diariamente no perfil do Instagram.


Os pratos dela ilustram muito bem o que eu a todo o momento recomendo nesse lugar para quem quer perder peso - comida à vontade, comida de verdade, em preparações claro e com muita diversidade. Sem grandes invencionices, sem farinhas milagrosas. No seu perfil do Instagram, você conta que iniciou lchf e deixou mais de quarenta quilos para trás após um diagnóstico de gordura no fígado.


Conte pouco mais sobre isso como você conheceu low carb, do defeito de saúde que você tinha e como a adoção deste hábitos de vida impactou na sua saúde. A toda a hora estive acima do peso, a vida toda. Porém, em 2012, fazendo alguns exames de rotina, encontrei que estava com esteatose hepática grau três, a tal gordura no fígado. Ouvi meu médico ser bem sincero: “Isso é decorrência do quadro de obesidade instalado há anos, seus 107 kg. Você é jovem, vive uma existência estressante, uma hora seu organismo iria reclamar.” E foi um choque, dado que a toda a hora fui uma “gordinha saudável”.


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Não entendo se saudável, contudo sem grandes problemas. Cortei tudo que diziam que engorda, pão, massas, doces (era bem viciada), refrigerantes prontamente não tomava, passei a descrever calorias, 1.Trezentos kcal/dia, e eliminei uns dez kg. Só que refiz o diagnóstico e a gordura no fígado estava lá, INTACTA! Localizei um absurdo e comecei a pesquisar dietas que poderiam realmente atacar o meu problema, e foi quando achei o web site do Dr.Souto.


No início localizei que ele era um tolo, escrevendo coisas como “consuma manteiga, azeite”, sendo que eu pingava duas gotas de azeite pra cozinhar, visto que era super calórico. Comecei a ler alguns blogs como o Mais Gordura Menos Carboidrato, o seu Vida Low Carb e visualizar que era possível e apetitoso acompanhar. No primeiro ano, perdi mais quase 20 kg, e fui refazer meu diagnóstico do fígado. E lembro até hoje da garota perguntando quem tinha pedido o checape, e eu informando que estava com esteatose e blá blá blá e ela: “não tem nada aqui”.


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Nada. Até mostrei o exame anterior e tive que permanecer um tempão citando o que eu comia rs. Além dos proveitos relacionados a saúde, quais outros proveitos você sentiu com os 40 quilos perdidos e a adoção de uma alimentação baseada em comida de verdade? Qualidade de sono, intestino, pele (tenho psoríase diagnosticada desde os 14 anos e ela melhorou mais de 50 por cento e estabilizou o progresso com as mudanças alimentares, uma coisa que corticoide nenhum fez), final da queda de cabelo.


Acabou aquela indispensabilidade de comer um doce, aquela fome eterna, não tenho mais desejo de me jogar no sofá após o almoço, aquele sono quase que inadmissível de controlar. Quando se está começando low carb, a melhor coisa é compreender o que puder a respeito. Eu brinco que se tem rótulo ou poderá ficar meses pela prateleira isto não é interessante pra se comer. Não tenha pânico da gordura natural dos alimentos. Parece tão fácil, entretanto eu tirava toda a pele do frango (e eu amo!) por causa de aquilo era péssimo. Não usava azeite, manteiga, era tudo sem gordura. Não deve mamar um litro de azeite, todavia não tenha horror.


  1. Não esqueça da alimentação pré e pós-treino
  2. Café-da-manhã: ovos mexidos com bacon, espinafre, tomate e orégano + 1 maçã verde
  3. A Dieta estimula o funcionamento do sistema imunológico
  4. um caqui ou um maçã ou 2 figos ou 1 maçã verde ou um tangerina ou um pera
  5. ½ xícara de Leite Ducoco pronto pra ingerir
  6. 1 lata de creme de leite light
  7. ¼ de bloco de tofu
  8. Três folhas de couve

Abacate era algo que nem passava perto, pense, mais de 500 calorias. Não conte calorias, conte nutrientes, peculiaridade, tudo, menos calorias. Monte um prato super colorido, experimente outros legumes, verduras. Use banha e manteiga. É tão, mas tão, delicioso. Coma se tiver com fome, não fique visualizando no relógio se passou 2, três horas. Dê um passo de cada vez, entretanto dê o primeiro passo.


De verdade, muita gente olha, desconfia, vê os pratos que eu posto no Instagram @priscilalopessilva, aí voltam para a bolacha água e sal, de quinze kcal, e reclamam que não conseguem emagrecer, que morrem de fome. Você neste instante come comida de verdade há quase 4 anos e perdeu 40 quilos em sua jornada. Detalhes e algumas infos sobre o tema que estou compartilhando neste website podem ser encontrados nas outras páginas de novidades tal como a Leia Mais nesse site .Como faz para conservar o comprometimento com a saúde e a motivação em alta? Passei a ceder valor na minha saúde quando percebi que meu peso, apesar de não ser um vasto defeito visual pra mim pela época, estava me matando aos poucos.


Pesei 107 kg (de imediato devo ter pesado mais até, entretanto foi o que a balança marcou no consultório), tive várias “batedeiras” por estresse, tinha vinte e sete anos, psoríase a todo o momento atacada e uma gordura do fígado grau 3? Se é três, tem 1 e dois, né? Ou era tudo ou nada! Resolvi optar por tudo que a alimentação poderia me conceder. Descreva uma refeição que deixa tuas “lombrigas” alegres. Podes ser café, refeição principal, lanche ou sobremesa! Fica até trabalhoso escolher. Sou apaixonada por ovos na manteiga de garrafa. Frutas vermelhas com creme de leite fresco.



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